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今スグ

いおり さんの日記

05月19日 20:42
新しい○○してみた

こんばんは。



会社員、時々痴女のいおりです!




仕事帰りにジムへ行ってきました。



いつもは有酸素運動、トレーニングマシンで筋トレをしてるのですが、今日初めて…



ベンチプレスに挑戦




スタッフのお兄さんに、トレーニングの仕方を教えてもらい、実際にやってみたのですが…




バーだけでも、めっちゃ重い




バーだけで20kgあるそうで、ひとまずフォームを確認する為に、ウエイトつけずにやってみました。




ヒーヒー言いながら、10回が限界




フォームを修正してもらったら、ちゃんと大胸筋が刺激されてました




新たなトレーニングの楽しみが増えたわ




世のMさん、M願望を秘めた皆さまも、ボランジェで未体験のプレイに挑戦してみてね




BOLLINGER
IORI



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